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昨日の記事の続き。
歯科矯正の時に発生してしまう歯肉炎。
歯茎の痩せはもう手遅れだけれど、血が出てきてしまう歯肉炎はまだ間に合う！
というわけで簡単にまとめておく。
＜私の歯磨きの流れ＞
２〜３回口をゆすいでざっくりした食べ残しを取る
ワイヤーを使って引っかかっている大きめの食べ残しを取る
こちらに書いた電動歯ブラシで歯磨きをする
ここで大事なのはワイヤーの上下を必ず磨くこと
ワイヤーの間と重なっている歯の間に歯間ブラシを使って細かい食べ残しを取る（←今回追加したもの）
歯間ブラシは歯間を磨くためではなくワイヤーと歯の間を磨くため！
上下から入れてシコシコ磨きます。
手間がかかるけどこれも仕方がない😓
あとは↓に書いてあるように免疫力をアップしたり、鼻呼吸にしたり注意することはたくさん！
＜自宅で行う方法＞
丁寧な歯磨き
補助的清掃用具の使用
鼻呼吸を意識する
食生活の改善
免疫力を高める
自宅でできる歯肉炎の治し方５つと、病院での最新治療について
免疫力アップには運動やプロテインで疲れやストレスの少ない生活にすること。
鼻呼吸はパタカラで口周りの筋肉をアップすることで鼻呼吸にすること。
を意識しています。
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