トレーニングの内容〜ストレッチポール編〜

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ストレッチポール！
女性だったら純正品のハーフがオススメ（理由は昔書いた記事に書いてます）

ストレッチポール、私は純正品を買いました。
以前知人が他ブランドのポールを買っていて使用したんですけど、なんかね、、、感触が沈む感じしたの。
あれ？この子弱くない？みたいな感じ
私そんなに体重重いの？みたいな
なので高くても純正品を買うのがいいかと￥9000くらいですが、私はざっくり２００日／年ほどやっていると計算して４年間続けています。
なので、９０００÷（２００日X４年）で計算すると、、、
今現在１０円ほどですかね？
どうでしょう？安くないですか？
丈夫なのでまだまだ現役ですよ！
私が買ったのは８０００円ほどだったので今より安かったんですね。

猫背矯正、反り腰にとてもよく効きます。
私は猫背よりかは反り腰気味なのですが、これをやると腰がまっすぐ楽に立てます。

以前まとめた記事を貼っておきました。

やり方は↓のリンクにまとめておきました。
ストレッチポール®の運動で肩甲骨をユルめ整える！最善方法
私は主に２をやっています。
ベーシック1～7
これは基本動作。
これをやっておけば間違いないですね！
私はこのベースック３に似た動作で、腕を広げて肩を左右逆にひねる動作をしています。
気持ちいのでオススメ！

読んでくれてありがとうございます(*ﾟ▽ﾟ*)
まだまだ拙いですが、自分磨きのために頑張ります！！
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