やる気が出ない冬の鬱屈した朝の過ごし方

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こんにちは、OL-Studentです(^^)
OL-Studentの朝活ブログにご訪問いただきありがとうございます!!

冬の朝って寒くて辛いですよね。
OL-Studentも今の時期の朝は朝起きるのが本当に辛いです(≡ω≡．)
そんな今回はOL-Student式冬の辛い朝の過ごし方を紹介したいと思います。

Contents

1 １月は辛い！
2 無理をしない
3 昼寝をする
4 規則正しい生活を心がける
5 まとめ
- 5.1 関連

１月は辛い！

OL-Studentは一年の中でもこの1月が一番朝が辛い時期です（ＴДＴ）
もっと言ってしまうと、OL-Studentにとって今の時期は全てにおいてやる気が無くなる時期なんです。

というのも、華やかで忙しないクリスマスが過ぎ、比較的のんびり過ごすことができる年末年始のお休みとなぜか湧いて出たような成人の日の３連休が過ぎた今。
朝起きても外は真っ暗。
お仕事に行こうにも、外は極寒。
全てにおいてやる気がなくなってしまう(＿´Д｀) ｱｲｰﾝ

なんで人間は冬眠しないんだろう。
なんで学生には冬休みがあるのに社会人にはないんだろう。
とか意味のないことをつらつら考えてしまいます。

かなり典型的な冬季うつ、Winter Blueですね！！
朝活も含めて全てが嫌になりつつあるWinter Blue中のOL-Studentが朝活を続けている秘密があるんです(´・ﾉω・`)ｺｯｿﾘ
以前紹介した冬季うつの記事はこちらです(｡・ω・)ﾉ
→季節と睡眠時間の関係

無理をしない

何と言っても無理をしないこと！これに尽きると思います。
朝起きたい時間に起きられなくても、今日はちょっと長めに寝れて良かったな！
と少しでもポジティブに捉えるようにしています。

お勉強のやる気が出ない時には好きな小説を読むようにしたりして無理にお勉強をしません×(ﾟωﾟ )

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朝活記録20190117

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2019/01/17 09:00:06

無理して気が乗らないお勉強をするのではなく、好きなことに時間を使います。
元々OL-Studentの朝活は自分の好きなように過ごすために始めたので、無理しないで気が乗るようになるまで待つようにしています。

英語も資料の読み込みや英作文というなの頭のモヤモヤを文に書き出してみる作業をしたりと、仕事とかに関係あることか、趣味と関係しているものばかり。

他にも自分が興味のあるマネーリテラシーの知識を得るためにエコノミックス関係の雑誌を読んだり、自分の気分が乗りことをやるようにしています。

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2019/01/22 09:00:06

一番大切にしていることは、出来なくても気にし過ぎない！こと。
無理をして朝活自体が嫌になるようなことにならないように気を付けています。

昼寝をする

お仕事の合間の休憩時間に短い時間でも小休止をとるようにしています。
何度か紹介していますが、かっこよく自己啓発本風にまとめるとパワーナップ。
OL-Student式に紹介するとお昼寝( ´艸｀)

お昼の時間に15分くらいガーッと寝ると頭がスッキリします！！
特に冬場寒い時期って本当に暖房とかで頭がぼーっとしませんか？
そんな時に一度リセットする意味でも目を瞑って何もしない時間を持つことが大事なんです。

お昼寝時間に本当に役立つのがアップルウォッチ。
誰にも気づかれることなくアラームで起こしてくれるので昼寝の強い味方です( ´艸｀)

アップルウォッチについての記事は
使ってわかった！朝活に便利なウェアラブルApple Watch
アップルウォッチシリーズ4購入直後のレポ
パワーナップについての記事は
パワーナップとお昼寝用枕について
 女性向け：パワーナップのお供に是非歯間ブラシを！

規則正しい生活を心がける

冬は日照時間が少ないのでビタミンDの生成が少なくなってしまうそうです。
というのもビタミンDは太陽を浴びることで体内で生成することができる栄養素だから！！
日照時間はどうにもならないけれど、ビタミンDはサプリメントとかで補助できる(๑˃̵ᴗ˂̵)و
ということで自分に必要な栄養素をきっちり摂るようにしています！

他にも時間を長めにとって就寝するようにしたり意識できる生活習慣はたくさんあります。
就寝時間が長くなると疲労回復にもつながりますしね！