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こんにちは、OL-Studentです(^^)
OL-Studentの朝活ブログにご訪問いただきありがとうございます!!
OL-Studentいわゆる朝活をはじめたのが２０１４年。
朝活記録ブログを２０１５年に始めてから３年がたちました。
気が付けば４年ほど朝活を続けてきました。
ブログをお休みすることはあっても朝活をお休みすることはあまりなく、休んだとしても体調不良の時とかでした。
結構長いこと続けてきたな～と思います。
ここで朝活生活とそこで得たことを簡単にまとめてみたいと思います。
時間の使い方が上手になった
朝早めに起きて一日の行動を始めるOL-Student。
気が付けば無駄な時間を過ごすことが少なくなりました。
OL-Studentが朝時間にやることは運動、勉強、瞑想・・・自分磨きのために使っている時間はたくさんあります。
他にも読書や次の旅行計画など趣味の時間も使っています。
やりたいことはたくさんあるなかで、使える時間は限られている・・・
そんな中で時間のやりくりや、自分なりの集中の仕方・・・工夫を続けていると朝時間だけでなくそのほかの時間の使い方も効率よくなっていくことに気が付きました。
効果が顕著に表れたのが仕事中。
メリハリがつきましたし、優先順位の付け方も朝時間始める前に比べると成功効率が格段に上がりました。
そのおかげで、業務内容の幅も広がったし、昇給したり（ちょびっとですがね）・・・なにより残業時間が減りました。
考え付く理由はいくつかありますが、主なものだと
集中時間と非集中時間の使い方
勘が働くようになった
というのが答えになるかのなと思います。
健康的な体を手に入れた
朝時間を生活に取り入れて一番最初に効果を実感したのがこの健康について。
チベタンヨガをはじめ、柔軟運動や筋トレなど運動を毎日続けるようになりました。
朝時間手に入れたことで一番うれしいのは肩コリや腰痛など慢性的に困っていた体の不調が気にならなくなったことです。
普段座りながら仕事をしているので肩や腰の不調はずっと困っていました。
体をほぐしながら毎日運動を続けていくことで痛いなと思うことが格段に減りました。
そして筋トレで手に入れたメリハリのある体。
以前は棒のようなストーンとした体だったOL-Student。
特にスクワットやドンキーキックを取り入れた運動を続けているおかげでメリハリのある体になりました。
そしてジーンズや特にスカートをはいているときに褒められることが多くなりましたv(^^)v
やはり何歳になっても褒められるとうれしいですし、やる気にもつながりますよね!!
落ち着いて行動できるようになった
瞑想やヨガを続けていると自分の呼吸間隔が広くなっていくことを自覚することが多くなります。
心が落ち着いた状態では人間は呼吸が深く、間隔は広くなるそうです。
（逆に不安な状態やストレス状態だと呼吸は浅く、間隔は狭くなるとのこと）
意識的に呼吸をコントロールする生活を続けていくうちに、普段からあわてることやストレスに対する耐性が付きました。
そのうちブログでも書きたいと思いますが、思いのほかストレスフルな職場でストレスに負けず生活できているのもこの瞑想とヨガのおかげだと思っています。
結構小さなことで怒りやすかった性格のOL-Studentですが、怒りを表面化することなくやり過ごすことができるようになったのも朝時間で自分に向き合う時間をもつようになってからです。
（好きなものを邪魔されたら怒っちゃいますがね。
いう時は言いますよ！）
↓愚痴ブログでストレス発散しています↓
スキルアップができた
毎日少しの時間でも毎日何かしらのテキストを開き続けた朝時間。
気が付けばいろいろなことができるようになっていました。
例えばペン字。
汚文字だったOL-Studentが読める文字を書けるほどに成長しました。
仕事で誰かにメモを渡すときも以前より自信を持って渡せるようになりました。
例えば語学。
OL-Studentは英語や北京語を中心に朝時間にブラッシュアップを行なってきました。
仕事でも使う英語はもちろんですが、台湾を離れて○年でも聞いてしゃべってができるだけのレベルを維持できているのはOL-Student的に満足のいくものです。
例えばマネーリテラシー。
ファイナンシャルプランナー検定や、実際に取引をしているＦＸの勉強を通じ、朝時間をつかってお金に関する知識を増やすことができました。
ＦＸでは勉強した知識や経験を活かし、実際に取引を行い小さいですが成果を得ることもできるようになりました。
毎年確定申告できるくらい収益を上げるという目標を去年も達成することができました＼(＾o＾)／
まとめ
いかがでしょうか？
気が付けば結構長い間続けてきた朝時間。
もちろん毎日朝早く起きて・・・ということばかりではありませんでした。
ですが気が付けば結構たくさんの恩恵を朝時間を始めてから手に入れていたんだなと気が付きました。
もし４月から朝活を始めたいなと思っている方がいましたら。。。
参考になれば嬉しいです(｡・ω・)ﾉ
もし４月から朝活を始めたいなと思っている方がいましたら。。。
参考になれば嬉しいです(｡・ω・)ﾉ
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まだまだ拙いですが、自分磨きのために頑張ります！！
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