睡眠に大事なのは◯◯

なので今回も睡眠関連記事を紹介します(o^^o)

◯◯が睡眠を変える

ベットの選び方１つで不眠症は解消出来る！では不眠解消の方法としてベッドを考えることを紹介しています。

しっかり寝ているはずなのに、起きても疲れている。。。

そんな方はベッドを考え直してみてはいかがでしょうか？？

〜以下引用〜

そのために大事なことは以下の2点！

1. 空間を整える
2. 寝具を揃える

1人で寝る、誰かと一緒に寝る。。。

で必要な条件は変わってきます(o^^o)

自分とパートナーのためにもしっかり考えましょうね（＾ω＾）b

こちらも是非読んでみてね！

いままでこのブログで紹介したことのある、睡眠関係の記事をまとめてみます。
もし、興味のある記事がありましたら、是非見てみてくださいね！！

睡眠本レビュー

朝活本のまとめ
朝活本レビュー：「朝１時間シート」で人生を変える法

自己管理本レビュー：なぜ、一流の人は「疲れ」を翌日に持ち越さないのか
睡眠本レビュー：朝５時起きが習慣になる「５時間快眠法」

睡眠本レビュー：CREA2017年5月号 最近、眠れてる?
朝活本：脳神経外科医が教える! 「疲れない脳」のつくり方 (PHPビジネス新書)

睡眠法まとめ

季節と睡眠時間の関係
朝風呂のオススメ

寝る前のルーティーン３　寝る時に決まった音楽を聴く編

入浴と睡眠

インドのバターGHEE(ギー)で安眠を手に入れる方法
簡単安眠導入剤ホットミルクギー(GHEE)の作り方

睡眠記事などの紹介

睡眠不足の人はこの記事を読もう！睡眠負債を溜め込まない！ 質のよい眠りのために重要な3つの習慣
林修の今でしょ！講座：質のいい睡眠法まとめ

睡眠の質を改善するためのヒント

まとめ

いかがでしょうか？

なんどもOL-Studentがブログで書いていますが、朝活を続ける上で大事なのは、翌日に疲労を持ち越さないことです。

そのために大事なのは、睡眠の質を向上させることが一番です！！

自分はもちろんですが、一緒に寝るパートナーや家族のためにも寝具や寝室はきちんと考えましょうね( ´艸｀)

しっかり寝て、楽しく長く朝活を続けていきましょう＼(＾o＾)／