睡眠に大事なのは◯◯

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こんにちは、OL-Studentです(^^)
私の朝活ブログにご訪問いただきありがとうございます!!

今回も真面目に朝活関連のネット記事をご紹介します。
ベットの選び方1つで不眠症は解消出来る!

睡眠は朝活を続ける上でかなり重要な部分だとOL-Student は考えています。

なので今回も睡眠関連記事を紹介します(o^^o)

◯◯が睡眠を変える

ベットの選び方1つで不眠症は解消出来る!では不眠解消の方法としてベッドを考えることを紹介しています。

しっかり寝ているはずなのに、起きても疲れている。。。

そんな方はベッドを考え直してみてはいかがでしょうか??
〜以下引用〜
正しいベッドを選ばないとちゃんと寝たはずなのにスッキリしない、起床時に背中が痛い… なんて事はありませんか?仕事のストレスなど精神的な原因で眠れない方が多いとは思いますが、日頃から眠りにつきやすい環境を整える必要があります。
そのために大事なことは以下の2点!
  1. 空間を整える
  2. 寝具を揃える

1人で寝る、誰かと一緒に寝る。。。

で必要な条件は変わってきます(o^^o)
自分とパートナーのためにもしっかり考えましょうね(^ω^)b

こちらも是非読んでみてね!

いままでこのブログで紹介したことのある、睡眠関係の記事をまとめてみます。
もし、興味のある記事がありましたら、是非見てみてくださいね!!

睡眠本レビュー

朝活本のまとめ
朝活本レビュー:「朝1時間シート」で人生を変える法

自己管理本レビュー:なぜ、一流の人は「疲れ」を翌日に持ち越さないのか
睡眠本レビュー:朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」

睡眠本レビュー:CREA2017年5月号 最近、眠れてる?
朝活本:脳神経外科医が教える! 「疲れない脳」のつくり方 (PHPビジネス新書)

睡眠法まとめ

季節と睡眠時間の関係
朝風呂のオススメ

寝る前のルーティーン3 寝る時に決まった音楽を聴く編

入浴と睡眠

インドのバターGHEE(ギー)で安眠を手に入れる方法
簡単安眠導入剤ホットミルクギー(GHEE)の作り方

睡眠記事などの紹介

睡眠不足の人はこの記事を読もう!睡眠負債を溜め込まない! 質のよい眠りのために重要な3つの習慣
林修の今でしょ!講座:質のいい睡眠法まとめ

睡眠の質を改善するためのヒント

まとめ

いかがでしょうか?

なんどもOL-Studentがブログで書いていますが、朝活を続ける上で大事なのは、翌日に疲労を持ち越さないことです。

そのために大事なのは、睡眠の質を向上させることが一番です!!

自分はもちろんですが、一緒に寝るパートナーや家族のためにも寝具や寝室はきちんと考えましょうね( ´艸`)

しっかり寝て、楽しく長く朝活を続けていきましょう\(^o^)/

読んでくれてありがとうございます(*゚▽゚*)
まだまだ拙いですが、自分磨きのために頑張ります!!
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