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こんにちは、OL-Studentです(^^)
私の朝活ブログにご訪問いただきありがとうございます!!
朝活を続けるので大切なのは朝ごはんを食べることだと思います(^^)
朝ごはんを食べないと、お昼ご飯までにガス欠になって気力も無くなっちゃいます。。。
なので今回はOL-Studentが作っている簡単朝ごはんを一部紹介したいと思います(｡・ω・)ﾉ
ビタントニオで手作り朝ごはん
こちらの何回かブログで紹介していますが、ビタントニオ ヨーグルトメーカー で簡単朝ごはん作り。
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OL-Studentはこちらで甘酒や豆乳や牛乳で作ったヨーグルトを作って食べています(○´ڡ`○)
出来立てのヨーグルトや甘酒は暖かくて美味しいんですよ〜！
ヨーグルトを夜作りながら、甘酒はストックを作っておいて一緒に食べるということが多いですね！
なのでお皿に盛るだけ朝ごはん。
簡単でしょ？？
出来立てだし、何より添加物が何も入っていないので身体にも優しいと思います(^^)
○豆乳のヨーグルトについてはこちら
今までの甘酒についての記事はこちら
○甘酒の効果についてはこちらから
○自宅で甘酒作りのポイントはこちらから
○お勧めの米麹はこちらから
ヘルシーにフルーツで
こちらは本当に簡単朝ごはん！
フルーツをカットや、お皿に盛るだけ朝ごはん。
コスコで買っている、こんなのとか↓
バナナとか
こちらはギーで焼いた焼きバナナ
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バナナの皮をまな板代わりに、あとで使うフォークで切ったので、洗い物が少なくて済むのが便利なところ！
バナナは栄養価が高いので朝ごはんにはとっても便利なこ！
マンゴーとか
これは夜のつまみ食いの時のお写真。
ゴールデンキウイとか！
チェリーは色添えでw
フルーツは酸味とかで目も覚めるし、糖分も取れるので朝から食べるのには本当にオススメ！
頭がシャキッとします(^^)
プロテインシェイク
朝ごはんとは明確には関係ないのですが、プロテインシェイクも必ず飲みます！
筋肉作りのために現在はホエイプロテインですよ！
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まとめ
いかがでしょうか？
朝ごはんは簡単ヘルシーにがモットーなのであまり凝ったのは作りません！
あとはお弁当の残りとか食べる時も(^^;
と言うか、作りながらつまむので朝ごはんは無しとかね！！
朝ごはん抜きで1日の食事量を減らす健康法もあるみたいですが、、、
OL-Studentは必ず朝は取るようにしてます。
朝ごはんを早起きのご褒美として食べるのもいいのではないでしょうか？？
まだまだ拙いですが、自分磨きのために頑張ります！！
Instagram:olstudent_blogTwitter:OL_Student_BLOG
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