寝る前のルーティーン２　目のこり対策編

こんにちは、OL-Studentです(^^)
私の朝活ブログにご訪問いただきありがとうございます!!

先日から出している私が寝る前に行っているルーティーンを紹介します^^
朝を気持ち良く起きて、シャキッと朝活を始める為の夜習慣ですね。
今回は目のこり対策です。
↓今までの紹介ブログはこちら↓
寝る前のルーティーン１ ストレッチ編

スマホとか使っていて目が疲れているって方へ参考になれば( ´艸｀)

目のこり対策

iPhoneやiPadなどで目が疲れますよね 
私は夜になったら目が霞んでしまっているので、目のかすみ疲れ対策は欠かせません！
やらないと翌日赤目のままで恥ずかしい思いをしてしまったり、霞んだままだと目が見えないので仕事に支障が出ちゃうので。
そんなアイケアを紹介していきます。

目の疲れってどういう種類があるでしょう？
赤目・かすみ・はれとかではないでしょうか？

私がやっている目のこり対策は ストレッチ ・ マッサージ ・ツボ押しです^^

では下でそれぞれ紹介しますね!!

ストレッチ

マッサージ

マッサージは目の周りを温めて顔の内側から外側に悪いものを流すイメージで優しくマッサージしてます。
レンジでチンするアイマスクを使って目の周りを 温めて、アイクリームとかフェイスクリームをたっぷりつけてマッサージすることをお勧めします^ ^

クリームをつけることで肌の上を指が流れやすくなるのでマッサージがやりやすいです。

私が参考にしているのはこちらのマッサージ↓

寝る前にやるのは、目とその周りの部分だけですよ！！

上に貼った顔全体マッサージはお風呂に入りながらのんびりやってます(๑･̑◡･̑๑)
詰まっているものが流れるので気持ちいいですよ！

時間を贅沢に使っている気分になるので、マッサージは一日の最後にやるのがオススメですよ。
今日も頑張ったな〜って思いながらじっくりやるのが私のストレス解消法の一つ( ´艸｀)

↓これ便利ですよ^^
レンチンで繰り返し温められるので 経済的です( ´艸｀)

これが一番カスミや赤目に効果的です。
ただ道具が必要なので、人を選ぶ方法です。

というのも、目の疲れに効くと言われるツボに直接刺激すること。

毎日押すのは晴明、迎香、攅竹、太陽っていう４箇所のツボです。
ツボの箇所については続きに参考サイトを載せています。

使用しているのは円皮鍼。

私の場合、この円皮鍼をツボに貼ってその上を指で押して刺激するとカスミ目がガツーンって治ります。
※人によって効果は違いますよ！あくまで私の場合です。

やり方は↓
まず指でツボ周りを押してみて、気持ちいいな〜って思うところをペンとかで印をつけておきます。
次に円皮鍼を印付けした場所に貼ります。

↓まずは0mmから使用してみてください

【円皮鍼】 セイリン パイオネックス・ゼロ 100本入り 新品価格 ￥1,618から (2017/1/4 23:14時点)

まとめ

いかがでしょうか？
ちょっと長い記事になってしまったのですが、目の疲れに効く方法なのでぜひ出来るところからやってみてくださいね！
疲れ目対策も朝活を続ける上で大事なことなのでまとめてみました。