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私の朝活ブログにご訪問いただきありがとうございます!!
先日から出している私が寝る前に行っているルーティーンを紹介します^^
朝を気持ち良く起きて、シャキッと朝活を始める為の夜習慣ですね。
今回は目のこり対策です。
↓今までの紹介ブログはこちら↓
寝る前のルーティーン1 ストレッチ編
目のこり対策
iPhoneやiPadなどで目が疲れますよね
私は夜になったら目が霞んでしまっているので、目のかすみ疲れ対策は欠かせません!
やらないと翌日赤目のままで恥ずかしい思いをしてしまったり、霞んだままだと目が見えないので仕事に支障が出ちゃうので。
そんなアイケアを紹介していきます。
目の疲れってどういう種類があるでしょう?
赤目・かすみ・はれとかではないでしょうか?
私がやっている目のこり対策は ストレッチ ・ マッサージ ・ツボ押しです^^
ストレッチ
なので、体と同じように目の周りの筋肉をほぐす運動をします。
目のストレッチは大きく分けて2つの動作をやります。
マッサージ
マッサージは目の周りを温めて顔の内側から外側に悪いものを流すイメージで優しくマッサージしてます。
レンジでチンするアイマスクを使って目の周りを 温めて、アイクリームとかフェイスクリームをたっぷりつけてマッサージすることをお勧めします^ ^
詰まっているものが流れるので気持ちいいですよ!
時間を贅沢に使っている気分になるので、マッサージは一日の最後にやるのがオススメですよ。
今日も頑張ったな〜って思いながらじっくりやるのが私のストレス解消法の一つ( ´艸`)
↓これ便利ですよ^^
レンチンで繰り返し温められるので 経済的です( ´艸`)
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ツボ押し
ただ道具が必要なので、人を選ぶ方法です。
ツボの箇所については続きに参考サイトを載せています。
※人によって効果は違いますよ!あくまで私の場合です。
まず指でツボ周りを押してみて、気持ちいいな〜って思うところをペンとかで印をつけておきます。
次に円皮鍼を印付けした場所に貼ります。
私の場合は鍼を刺して刺激をするとかすみ目がすっと解消します。
ただ、目の周りの皮膚は薄いのでテープに腫れたらやめてくださいね!
↓まずは0mmから使用してみてください
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まとめ
いかがでしょうか?
ちょっと長い記事になってしまったのですが、目の疲れに効く方法なのでぜひ出来るところからやってみてくださいね!
疲れ目対策も朝活を続ける上で大事なことなのでまとめてみました。
読んでくれてありがとうございます(*゚▽゚*)
まだまだ拙いですが、自分磨きのために頑張ります!!
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顔のツボについてはこちらのサイトを参考にしてみてください。
晴明、迎香、攅竹についてはこのサイトに場所の画像が載っていました。
太陽についてはこのサイトを参考にしてみてくださいね!
私は絵が下手なので、解りやすい絵を出せなくてすみません。。。
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